HIIT: Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

Provavelmente você já deve saber que os exercícios aeróbicos convencionais não são bons para quem quer emagrecer e definir o abdômen. Isso acontece pois quando você acaba de fazer uma caminhada, seu metabolismo não fica mais acelerado e dessa forma não tem mais a queima de gordura.

Dessa forma, o recomendado é fazer o treinamento intervalado de alto impacto, pois é o melhor treino para quem deseja secar a barriga.

treinamento Hiit

Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

O treino intervalado de alto impacto se diferencia dos famosos exercícios aeróbicos convencionais por queimar gordura mesmo após o término do treinamento. Isso acontece porque seu corpo é levado a um choque da gordura através do treino intenso, deixando assim o metabolismo acelerado.

A metodologia do treinamento foi estudada pelo japonês Izumi Tabata em várias universidades do mundo, ou seja, o treino não foi inventado através de teorias mirabolantes, foi tudo feito na prática e comparado a sua eficiência com os exercícios convencionais.

Para ser bem sincero com você, eu fui uma das pessoas que sempre insistia no exercício aeróbico. Os resultados eram sempre o mesmo e não consegui atingir a meta que estabeleci.

Depois que passei a fazer o treino intervalado de alto impacto, as coisas começaram a melhorar. Você também vai perceber uma melhora no seu corpo quando começar a fazer os exercícios de alto impacto, é inevitável.

Entenda que os resultados não vem em um passe de mágica, mas sim com dedicação e força de vontade para testar o método proposto.

Vantagem

Você pode fazer os exercícios de qualquer lugar do mundo. Basta encontrar um pequeno espaço e estar disposto a fazer o treino por até no máximo 15 minutos.

Outra vantagem é que você não precisa de equipamentos para realizar o treino intervalado. Dessa forma, esse treino vai te ajudar caso não queira ou não tem vontade de frequentar a academia.

Você só precisa de 15 minutos do seu dia para realizar os exercícios em casa. Para iniciantes o tempo é ainda menor, como por exemplo, 3 minutos do dia para queimar gordura.

Treino Recomendado

O principal treino no Brasil que envolve a metodologia do treinamento intervalado de alta intensidade é o chamado Queima de 48 Horas.

O sistema queima de 48 horas foi criado pelo personal trainner Vinicius Possebon com o objetivo de fazer com que as pessoas saiam da mesma rotina de sempre quando o assunto é emagrecer. Foi através dele que conheci a metodologia do treino intervalado.

O sistema criado pelo Vinicius mostra sua importância no Brasil para tirar as pessoas das estatísticas da obesidade. O treino foi criado exatamente para suprir as necessidades de milhares de pessoas.

Você podeconferir alguns exercícios do treino preparado pelo Vinicius na página Exercícios Q48.

Conclusão

Os exercícios intervalados são os melhores para emagrecer. Se você já testou de tudo para tentar secar a barriga, recomendo que faça os exercícios de alto impacto.

Muitas pessoas já utilizam a metodologia do treino e estão satisfeitas com o resultado obtido. Espero que você também entre na lista de pessoas que detonaram a gordura da barriga com os exercícios.