HIIT: Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

Provavelmente você já deve saber que os exercícios aeróbicos convencionais não são bons para quem quer emagrecer e definir o abdômen. Isso acontece pois quando você acaba de fazer uma caminhada, seu metabolismo não fica mais acelerado e dessa forma não tem mais a queima de gordura.

Dessa forma, o recomendado é fazer o treinamento intervalado de alto impacto, pois é o melhor treino para quem deseja secar a barriga.

treinamento Hiit

Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

O treino intervalado de alto impacto se diferencia dos famosos exercícios aeróbicos convencionais por queimar gordura mesmo após o término do treinamento. Isso acontece porque seu corpo é levado a um choque da gordura através do treino intenso, deixando assim o metabolismo acelerado.

A metodologia do treinamento foi estudada pelo japonês Izumi Tabata em várias universidades do mundo, ou seja, o treino não foi inventado através de teorias mirabolantes, foi tudo feito na prática e comparado a sua eficiência com os exercícios convencionais.

Para ser bem sincero com você, eu fui uma das pessoas que sempre insistia no exercício aeróbico. Os resultados eram sempre o mesmo e não consegui atingir a meta que estabeleci.

Depois que passei a fazer o treino intervalado de alto impacto, as coisas começaram a melhorar. Você também vai perceber uma melhora no seu corpo quando começar a fazer os exercícios de alto impacto, é inevitável.

Entenda que os resultados não vem em um passe de mágica, mas sim com dedicação e força de vontade para testar o método proposto.

Vantagem

Você pode fazer os exercícios de qualquer lugar do mundo. Basta encontrar um pequeno espaço e estar disposto a fazer o treino por até no máximo 15 minutos.

Emagreça de  5 a 15 kg em 1 Mês usando apenas 15 minutos do seu dia!

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Outra vantagem é que você não precisa de equipamentos para realizar o treino intervalado. Dessa forma, esse treino vai te ajudar caso não queira ou não tem vontade de frequentar a academia.

Você só precisa de 15 minutos do seu dia para realizar os exercícios em casa. Para iniciantes o tempo é ainda menor, como por exemplo, 3 minutos do dia para queimar gordura.

Treino Recomendado

O principal treino no Brasil que envolve a metodologia do treinamento intervalado de alta intensidade é o chamado Queima de 48 Horas.

O sistema queima de 48 horas foi criado pelo personal trainner Vinicius Possebon com o objetivo de fazer com que as pessoas saiam da mesma rotina de sempre quando o assunto é emagrecer. Foi através dele que conheci a metodologia do treino intervalado.

O sistema criado pelo Vinicius mostra sua importância no Brasil para tirar as pessoas das estatísticas da obesidade. O treino foi criado exatamente para suprir as necessidades de milhares de pessoas.

Você pode ler mais sobre o Treino Q48

Conclusão

Os exercícios intervalados são os melhores para emagrecer. Se você já testou de tudo para tentar secar a barriga, recomendo que faça os exercícios de alto impacto.

Muitas pessoas já utilizam a metodologia do treino e estão satisfeitas com o resultado obtido. Espero que você também entre na lista de pessoas que detonaram a gordura da barriga com os exercícios.