Por que saber seu peso ideal?

Nem sempre o peso certo é o desejado, por isso antes de começar a dieta dukan ou qualquer outro tipo de dieta, é preciso saber qual o seu peso adequado que é diferente de pessoa para pessoa, e quando calculado deve ser levado em consideração a estatura, o sexo, músculos e ossos.

Isso porque ao subir em uma balança, o peso mostrado não é somente das gorduras indesejadas, mas sim do conjunto. Por exemplo, existem pessoas com ossos mais pesados do que outras e mesmo que tenham a mesma estatura o peso adequado será diferente para cada uma.

Por que saber o peso certo?

Simples, antes de começar uma dieta é preciso saber qual peso irá atingir, pois isso se tornará uma meta, um objetivo a ser alcançado. Além disso, se evita o risco de emagrecer demais e ter que fazer uma dieta para repor o peso.

No cálculo do peso ideal da dieta dukan é levado em consideração o sexo, peso atual, peso desejado, peso máximo, mínimo e médio já obtido, estatura, tendência familiar, dietas já realizadas, quantidade de gravidez e ossos.

Na internet é possível encontrar diversas calculadoras online que mostram uma estimativa do seu peso certo, mas para saber com precisão a quantidade de gorduras que devem ser perdidas sem prejudicar o organismo o ideal é procurar um nutricionista.

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Atividade Física

Fazer exercícios físicos ajudam a alcançar o peso correto com mais rapidez, isso porque ao fortalecer os músculos os mesmos irão definir o corpo eliminando as gorduras.

Os homens em geral conseguem conquistar o corpo desejado antes das mulheres, pois sua genética já permite uma definição muscular por natureza, já o corpo da mulher foi preparado para engordar e emagrecer o que dificulta na definição da musculatura.

Imagem: http://tuasaude.com