Dieta Dukan Passo a Passo: Como perder barriga!

Mulheres e homens estão sempre em busca de dietas para se manterem em forma e sabemos que existem diversas delas, mas se você quer uma dieta que os resultados apareçam rapidamente, é só seguir a Dieta Dukan Passo a Passo para perder barriga de forma saudável.

Um ponto também muito importante é sobre a repercussão que esta dieta está causando em virtude das pessoas que já fazem e tem resultados, pelo simples fato de ser também conhecida como Dieta Francesa das Proteínas, porque surgiu na França, e Dieta da Princesa porque comenta-se que a Princesa Kate faz uso da dieta e outros famosos que também aderiram ao processo e obtiveram excelentes resultados na perda de peso.

Dieta Dukan como fazer

Essa dieta ficou muito famosa e com isso começam a surgir muitas informações sobre o assunto, em noticiários, na internet e em conversas entre amigos, o problema disso é que com o tempo as pessoas acabam não fazendo o principal que é ler o livro sobre essa dieta que explica em detalhes o que deve ser feito, assim começam a sentir-se incomodadas com enjoos e dores, justamente porque não fazem o correto.passo a passo da dieta dukan

O conhecimento é a chave de tudo e a primeira coisa que se deve fazer é buscar as informações certase nunca seguir apenas o que ouve dos outros, mesmo que confie nas pessoas que conversar, não existe nada melhor do que adquirir conhecimento por si para atingir os seus objetivos de emagrecimento.

A dieta dos Famosos!

Pierre Dukan tornou-se famoso com a sua dieta quando a princesa Kate seguiu os passos ensinados pelo especialista e se apresentou ao público com uma silhueta esbelta. Isso fez com que muitas pessoas seguissem os mesmos passos e também chegassem ao resultados animadores.

Dieta Dukan

Além da princesa Kate, a Jennifer Lopez, Penélope Cruz, entre outras celebridades, também aderiram a dieta.

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A promessa da dieta é apresentar resultados definitivos comendo o quanto quiser, mas para que isso aconteça você deve seguir 4 etapas, fazendo isso os resultados serão efetivos e certos e a comprovação está nos próprios adeptos do sistema que tem ficado muito felizes com os objetivos atingidos.

O fato de pessoas famosas também aderirem a dieta, faz com que ela se torne mais conhecida e também que mais adeptos testem os seus resultados, porém o principal é que estes resultados são efetivos e duradouros.

Isso porque a Dieta continua mesmo depois que termina, vou explicar, ao final da Dieta do Dukan, você deve continuar com o processo consumindo 1 vez por semana somente proteínas, esta é a fase final do processo que leva o nome de Fase de Estabilização Permanente.

As Fases

A Dieta de Dukan tem 4 fases específicas a serem seguidas e devem ser seguidas a risca para que os resultados sejam satisfatórios.

Abaixo vou resumir cada um deles. Quero lembrar que este artigo é apenas um pequeno resumo do livro e sendo assim, recomendo fortemente que o leia antes de começar a dieta:

  1. Fase do ataque – Esta é uma fase focada em uma dieta de proteínas para o início do processo, dura geralmente de 2 a 7 dias.
  2. Fase de Cruzeiro – Nesta fase são adicionados alguns legumes e verduras, alternando os dias de consumo de proteínas junto aos vegetais permitidos.
  3. Fase de Consolidação – Você pode nesta fase inserir outros tipos de alimentos e evitar o reganho de peso que pode acontecer após a perda de ganho rápido, esta fase tem duração de 10 dias e você pode incluir uma porção de pão integral, uma de queijo e uma de frutas.
  4. Fase de estabilização Permanente – Esta fase deve ser seguida durante toda a vida para manter o peso atingido, ela segue com 3 regras básicas, Fase de Ataque sendo repetida 1 vez por semana, prática de atividades físicas e o consumo de 3 colheres de aveia por dia.

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